|
|
|
参真韩医院
ACNE & CHARMJIN
|
【健康周刊】运动是导致背部和胸部长痘痘的原因吗？……还有另一个原因！
|
|
如今，越来越多的人尝试定期锻炼，他们认为自己“完成了锻炼”或“重新开始了”。患者经常报告说，运动后背部和胸部的痤疮会恶化。过度运动真的会导致身体痤疮吗？ 坦白说，很难说运动本身就会导致痤疮。运动过程中的一些次要因素会加重痤疮。 例如，汗液中含有水分、盐分、油脂和细菌，因此如果运动后不清洗，汗液会堵塞毛孔并导致炎症。紧身、不透气的合成纤维运动服也对皮肤有害，因为它们会长时间滞留汗液和油脂。虽然蛋白质补充剂有助于肌肉生长和恢复，但其中的乳清蛋白和氨基酸也会增加胰岛素水平和皮脂分泌，从而促进痤疮。 然而，许多抱怨运动后背部和胸部痤疮恶化的患者都有一个不同的问题：他们的淋浴习惯。您可以通过检查以下项目来检查您的习惯。 ∨ 我用热水淋浴。 ∨ 我用冷水淋浴来降低运动带来的体温。 ∨ 我淋浴时会仔细清洗。 ∨ 我出汗后就会淋浴。（夏天我每天淋浴三到四次，甚至五六次。） ∨ 我更喜欢用能让我皮肤感觉干干净净的沐浴露。 ∨ 我用沐浴球或浴巾。 ∨我没有固定的更换沐浴产品的习惯。 ∨ 即使我的皮肤略微发红，也只有在彻底擦洗后才感觉洗干净了。 ∨ 我先洗身体，然后再洗头发。 ∨ 我不喜欢皮肤滑溜或黏腻的感觉，所以我不会单独涂抹润肤露。 这种情况发生的次数越多，你的沐浴习惯就越有可能加剧了背部和胸部的痤疮。只要改掉不良的沐浴习惯，背部和胸部的痤疮就能得到显著改善。我应该如何清洗？ 首先要检查的是水温。你的脸和身体都应该用温水清洗。热水会带走皮肤的天然油脂并蒸发水分，削弱皮肤屏障。冷水会刺激皮肤，阻碍水分吸收，导致皮肤干燥。 其次，要注意淋浴的频率和时长。每天最佳淋浴次数是晚上一次或早晚各一次。如果您皮肤较薄干燥，或淋浴后容易脱皮，最好只在晚上淋浴一次。如果您皮肤厚重、油腻、容易分泌油脂，最好每天早晚各淋浴两次。如果您在这两个时间之外运动，只需用清水冲洗汗渍即可。淋浴时间应限制在10分钟或15分钟以内。长时间接触水会损害皮肤屏障，使其更容易长痘。 如果您有背部和胸部痤疮，请避免站立洗头和冲洗头发。最好尽量减少含有各种化学物质的洗发水与皮肤的接触。理想的沐浴流程是弯腰洗头，然后清洗身体，最后洗脸。最后洗脸可以确保彻底清除其他清洁剂，并立即进行保湿。养成在此时为身体保湿的习惯也是一个好主意。 如果您非常担心背部和胸部的痤疮，最好在治疗前寻求适当的治疗。背部和胸部痤疮一旦治疗后很容易复发，因此治疗可以长期保持干净的外观，是一种经济实惠的选择。 来源：健康周刊 - https://www.healthweek.co.kr 原文：https://www.healthweek.co.kr/news/view.php?bIdx=7449 |
